– SOMATISCHES RETREAT IM NORDSCHWARZWALD –
25. – 29. März 2026
Wir laden dich in diesen Tagen in die Stille, das Wahrnehmen deines Körpers, die Bewegung, und Begegnung ein. Mit somatischen Inhalten aus Yoga, Meditation, Tanz, Thai Yoga Massage und Journaling erleben wir uns in diesem Retreat als fühlende, verkörperte Wesen, sind mit uns Selbst und der Gruppe in Beziehung.
Umgeben von wunderschöner Natur ist das eine Zeit des Innehaltens & Auftankens in der wir den Übergang von Winter zu Frühling bewusst begehen.
Exemplarischer Tagesablauf
7:00 – 7:30 Uhr Meditation
7:30 – 9:00 Uhr Yoga
9:00 Uhr Frühstück
10:30 – 13:00 Uhr Vormittagsprogramm
13:00 Uhr Mittagessen
16:00 – 18:00 Nachmittagsprogramm oder Freie Zeit
18:30 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Buntes Abendprogramm
22:00 Nachtruhe
Der Ort
Wir laden euch in die Gemeinschaft Sonnenwald ein. Über 60 Erwachsene leben hier zusammen, bauen im Außen wie im Innen an lebensdienliche(ren) Strukturen, wie einer regenerativen Landwirtschaft (mit Agroforstsystemen, Selbstversorgung mit Gemüse, Kartoffeln und Milchprodukten, muttergebundener Kälberaufzucht und bodenschonendem Ackerbau), solidarischer Verteilung der Lebenshaltungskosten am Ort, soziokratischen Entscheidungsstrukturen, einem Lernort für Wandelkompetenzen und vielem mehr.
Leitung und Organisation
Jelka im Spring
Meditations- und Tanzraumhaltende, Sozialpädagogin und Künstlerin
Jelka im Spring ist Meditations- und Tanzraumhaltende, Frauenkreisleiterin, Postkartendesignerin und ausgebildete Sozialpädagogin. Ihr findet sie mal wild tanzend an einem Ecstatic Dance Abend, mal vertieft in die stille Meditation, bei lauter Musik malend oder Acro Yoga machend auf der Frühlingswiese. Ihr Wunsch ist es, mit ihrem Sein und Wirken Menschen darin zu begleiten sich wieder mehr zu spüren, Schönheit in die Welt zu bringen und zu einem Kulturwandel hin zu mehr Lebendigkeit beizutragen.
Lena Schmitz
Thai Yoga Massage Praktikerin, Yoga Lehrerin, Permakultur- und Landwirtschaftsenthusiastin
Lena Schmitz ist ausgebildete Yoga Lehrerin, Thai Yoga Massage Praktikerin und wirkt in der Landwirtschaft und als Gärtnerin. Seit mehreren Jahren lernt sie an verschiedenen Orten über zukunftsfähiges Gestalten von Lebensräumen. Begibt sich auf die Suche nach dem was sie wirklich nährt. Im Kontakt mit der Natur und Menschen lernt sie sich mehr mit sich selbst zu verbinden, auf ihren Körper zu hören, wahrzunehmen und zu spüren. Sie möchte Ökosysteme und eine Kultur des Wandels mitgestalten.
Allgemeine Informationen
Kosten
Verpflegung
Das Essen ist vegetarisch oder vegan, mit Gemüse und Milchprodukten direkt vom Hof Sonnenwald. Alles ist Bio, überwiegend regional und frisch zubereitet.
100 – 200 euro für 4 Tage, in deinem eigenen Ermessen
Unterkunft
16 euro pro Tag in deinem eigenen Camper/Van
27 euro pro Tag im Mehrbettzimmer (4 Betten)
37 euro pro Tag im Mehrbettzimmer (2 Betten)
47 euro pro Tag im Einzelzimmer
Seminargebühr
250 – 500 euro, nach deinem eigenen Ermessen
