- KRAFTVOLL DURCH VERBINDUNG -
Tiefenregulation & Fülle durch Anbindung
22. - 25. Mai 2026 (Pfingsten)
Viele Jahrhunderttausende hing unser Überleben davon ab, in tiefer Verbindung zu sein. Mit unserem Körper. Mit unseren Sinnen & Instinkten. Mit unserer Umwelt. Mit unseren Nahrungsmitteln. Mit unserem Tribe. Verbindung gibt uns Kraft. Sie bedeutet Überleben & Fülle, so liegt es in unserer Natur.
Die moderne Welt lässt uns jedoch an Verbindung verlieren. Wir leben in unserem hektischem Alltag häufig nur aneinander vorbei und verlieren den Kontakt zu uns selbst. Viele von uns spüren einen inneren Ruf nach mehr Tiefe & Verbindung in unserem Leben. Jolin und Anna forschen seit Jahren, wie ein authentisches, verbundenes Miteinander wirklich funktioniert und wie wir uns rückverbinden. Sie haben sich bei dem 6-wöchigen Seminar "Ecovillage Design Education" kennengelernt, wo es um genau diese Fragen ging und haben eine Reise zusammengestellt, um ihre Erfahrung zu teilen: Mit einem bunten Blumenstrauß an Tools erkunden wir, wie wir in nährende Verbindung unserem Nervensystem, unserem inneren Team, unseren Mitmenschen, unserer Umgebung und unserem Körper kommen...
Nicht zuletzt möchten wir in diesen 4 Tagen auch innerhalb der Gruppe zusammenwachsen und eine nährende tiefe Gruppenerfahrung ermöglichen, die in dem Moment geschieht, wenn wir in den Zustand der Entspannung und Co-Regulation kommen. Ein Zustand den Körper & Geist in der heutigen Zeit so sehr zur natürlichen Regeneration und zur Wahrnehmung von Fülle & Dankbarkeit braucht.
Freu dich auf Musik, Tanz, Gesang, Bewegung, Meditation, Verkörperung, verbindende (non-) verbale Kommunikationstechniken, Sauna, Lagerfeuer, Natur, Sinneserfahrungen, Polyvagal-Theorie & achtsamer Umgang mit Triggern, Tiefenregulation, spielerische Bewegung, Körpergefühl, Erforschung der Sinne u.v.m. Freu dich auf die Begegnung mit dir selbst in tiefer Verbundenheit und liebevoller Gemeinschaft. Freu dich auf eine spielerische Reise, mit Zeit zum Integrieren, Auftanken und Regenerieren.
Hierfür laden wir Dich ein zu uns in den Schwarzwald zu kommen. An einen Ort, der Neues schafft und Altes wiederentdeckt. Einen Ort der Gemeinschaft und Begegnung; wo frische Bio-Lebensmittel produziert werden. Einem Ort an dem Menschen sich gefunden haben, um zu erforschen wie Gemeinschaft uns zu unserer Essenz zurück bringt. Zu uns in den Sonnenwald.
Exemplarischer Tagesablauf
8:00 Uhr Verbindung durch Bewegung / Meditation
9:00 Uhr Brunch
11:00 Uhr Forschungsraum für Verbindung
13:00 Uhr Snack-& Mittagspause
15:00 Uhr Forschungsraum für Verbindung
17:30 Uhr Pause & Treibenlassen
18:00 Uhr Abendessen
20:00 Uhr Gemütliches Abendprogramm, Entspannung & Ausklingen des
Tages
Methoden & Programminhalte
Der Rote Faden, der uns durch das Programm führt, wird uns schrittweise vom Innen zum Außen leiten. Nach einem ersten Kennenlernen der Gruppe, tauchen wir erstmal ab in uns selbst und widmen uns unserem inneren Team und dem Verständnis darüber, wie die Verbindung unseres inneren Teams die Verbindungen mit unseren Mitmenschen beeinflusst. Wir erkunden unterschiedliche Zustände in unserem Nervensystem und kreieren Verständnis für den Einfluss, den diese auf unser Verbindung zu uns selbst und zu unseren Mitmenschen haben. Wir experimentieren mit unterschiedlichen Tools zur Tiefenregulation.
Während wir die Reise nach Innen vertiefen, öffnen wir die Verbindung langsam in Richtung bilateraler Verbindungen mit einzelnen Gruppenmitgliedern. Dafür nutzen wir verschiedene (non-)verbale Kommunikationstools und kommen auf unterschiedlichen Ebenen miteinander in Berührung.
Schließlich, wenn die Verbindung nach innen und mit einzelnen Gruppenmitgliedern sich intensiviert hat, öffnen wir den Raum für die Verbindung mit dem Gruppenkörper. Dies ist der Raum, wo Magie entsteht.. 🙂
Der Ort
Wir laden euch in die Gemeinschaft Sonnenwald ein. Ca. 60 Erwachsene und 20 Kinder leben hier zusammen in einem verwunschenen Dorf auf einer sonnigen Hochebene inmitten des Schwarzwaldes in Fußnähe zur Nagoldtalsperre. Gemeinsam bauen sie im Außen wie im Innen an lebensdienliche(ren) Strukturen, wie einer regenerativen Landwirtschaft, solidarischer Verteilung der Lebenshaltungskosten am Ort, soziokratischen Entscheidungsstrukturen, einem Lernort für Wandelkompetenzen u.v.m. „Sei der Wandel, den Du in der Welt sehen willst!“ ist ihr Grundsatz.
Durch die wundervollen, naturbelassenen Hof Sonnenwald und die Umgebung haben wir die Möglichkeit viel draußen zu sein, uns mit der Natur zu verbinden und abends in der Sauna aufzuwärmen. Die hochwertigen Biolebensmittel unterstützen uns auf unserem Weg zurück zur Verbindung mit unserem Ursprung.
Bio-Verpflegung aus regenerativer Landwirtschaft
Ein Großteil der verwendeten Nahrungsmittel produziert unser Bio-Hof Sonnenwald. In unserem Markt Garten wachsen eine Vielzahl verschiedener Gemüse-und Kräuterkulturen aus eigener Jungpflanzenanzucht mit samenfesten Sorten. Unsere Heumilch- und Fleischprodukte stammen aus wesensgemäßer Rinderhaltung mit muttergebundener Kälberaufzucht, holistischem Weidemanagement, gesundheits-präventiver Fütterung und stressfreier Schlachtung auf der Weide. Unsere Hühner leben in mobilen Hühnerställen auf der Weide in kleinen Gruppen, damit sie ein soziales Miteinander ausbilden können. Aus unserem eigenen Agroforst beziehen wir Wildobst, Beeren & Nüsse. Ziele der regenerativen Agrikultur am Hof Sonnenwald sind gesunde, resiliente und fruchtbare Böden & Pflanzen sowie artgerecht gehaltene, vitale Tiere.
Die Nahrungsmittel für die Verpflegung unserer Seminargäste werden frisch geerntet und von unserer Küche verarbeitet. Ergänzend werden Bio-Lebensmittel zugekauft. Freu dich auf dieses nährstoffreiche und leckere Geschmacks- und Körpererlebnis! 🙂
Unterbringung
Du bist auf Einzel-, Doppel- oder Vierbettzimmern in unserer liebevoll eingerichteten Gästeetage untergebracht. Jedes Zimmer ist nach einem eigenen Thema kreativ gestaltet. Der schöne Blick aus dem Fester oder vom Balkon ins Grüne lädt zur Entspannung ein.
Leitung und Organisation
Jolin Hornbruch
Anna Steger
Anna beschäftigt sich seit einigen Jahren mit den Fragen, mit welchen Tools sich Gemeinschaftsprozesse kraftvoll gestalten lassen und wie man die Fülle von Verbindung innerhalb einer Gemeinschaft stärken kann. Sie arbeitet im Veranstaltungsbetrieb der Gemeinschaft Sonnenwald und hat dort ihre Mission gefunden. Sie liebt es, Räume zu kreieren, wo Menschen zusammenkommen, sich zuhause fühlen und die Fülle von Verbindung erleben.
Die Magie des Augenblicks, die passiert, wenn wir gemeinsam Singen, Tanzen, ums Feuer sitzen, Lauschen, Spüren, uns öffnen und uns mit der Natur, mit uns selbst und mit den Menschen um uns herum verbinden. Wenn wir für einen Augenblick erleben, wie es sich wohl anfühlt im Einklang mit unserer wahren Natur zu leben: Eingebettet in vertraute Gemeinschaft und in tiefer Verbundenheit mit der Natur, die uns umgibt.
Allgemeine Informationen
Kosten
Verpflegung
35 € / voller Tag (Frühstück & Abendbrot bereiten wir selbst zu, warmes Mittagessen wird von der Küche für uns zubereitet)
(Sollten wir die Mindestteilnehmerzahl von 15 Personen nicht erreichen, müssten wir uns komplett selbst verpflegen und die Kosten würden sinken)
Unterkunft
14 € pro Nacht in deinem eigenen Zelt
16 € pro Nacht in deinem eigenen Camper/Van
27 € pro Nacht im Mehrbettzimmer (4 Betten)
37 € pro Nacht im Mehrbettzimmer (2 Betten)
47 € pro Nacht im Einzelzimmer
Energieausgleich für die Programmgestaltung
150-300 € nach deinem eigenen Ermessen und deinen Möglichkeiten.
Sollten die Finanzen ein Problem sein, melde dich gern bei uns!
An- und Abreise
Ankunft & Check-In ab Freitag, den 22.05.26 zwischen 15 und 17.30 Uhr
Abreise am Montag den 25.05.2026 ab 15:00 Uhr, nach dem Mittagessen
Wenn du einen Shuttle vom / zum Hbf Freudenstadt brauchst, melde dich bei
Hier kannst du Mitfahrgelegenheiten von/zu deinem Heimantort oder vom/zum Hbf Freudenstadt anbieten & suchen: https://pad.systemli.org/p/Mitfahrgelegenheit_Sonnewald-keep
Verlängerung des Aufenthalts
Wir möchten im Anschluss an unser Retreat noch eine Woche "Co-Workation" (eine harmonische Mischung aus Co-Working, Community, Erholung & Entspannung) anbieten. Wer die entstandene Verbundenheit weiter genießen und vertiefen möchte, kann den Aufenthalt ausdehnen und sich hier informieren und anmelden.
Anmeldung & Fragen
Wende dich bei Fragen an und fülle bitte das Anmeldeformular unten aus.
