- DIE KRAFT DES ATEMS -
Ayurveda, Lifestile, Atem & Meditation
29. - 31. Januar 2027
Stress im Alltag, zu viele Gedanken, wenig Zeit zum Abschalten? Unser Atem kann mehr, als uns am Leben zu halten. Richtig eingesetzt, kann er helfen, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und neue Energie zu schöpfen.
Im Mittelpunkt des Kurses steht die Sudarshan Kriya® – eine wirkungsvolle Atem- und Meditationstechnik, die Schritt für Schritt erlernt und praktisch erfahren wird. Ergänzt wird sie durch weitere Atemübungen, Meditation, sanfte Yogaübungen und wertvolles yogisches Wissen.
Du lernst einfache, praktische Techniken kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Ein wichtiger Teil des Kurses ist die selbstständige Anwendung zu Hause: Die erlernten Übungen können auch nach dem Kurs eigenständig praktiziert werden – für mehr Ruhe, Energie und Gelassenheit im täglichen Leben.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich eine praktische Möglichkeit wünschen, mit Stress besser umzugehen, den Kopf zur Ruhe zu bringen und bewusster mit den eigenen Energiereserven umzugehen. Vorkenntnisse in Yoga oder Meditation sind nicht erforderlich.
Programmablauf
Freitag
17:30 Abendessen (optional)
18:30 - 21:30 Uhr Workshop
Samstag
08:30 Frühstück
10:00 Workshop
13:00 Mittagessen
15:00 Führung Gemeinschaft & Hof Sonnenwald
16:30 Pause
18:00 Abendessen
Sonntag
08:30 Frühstück
10:00 Workshop
13:00 Mittagessen
14:00 Abschluss
Über Art of Living & Sri Sri Tattva
Art of Living wurde vor 45 Jahren von Gurudev Sri Sri Ravi Shankar mit der Vision einer stressfreien und gewaltfreien Gesellschaft gegründet und ist heute in über 180 Ländern aktiv. Im Mittelpunkt stehen praktische Wege zu mehr innerer Ruhe, Energie, Klarheit und Lebensfreude – mit Yoga, Atemtechniken, Meditation und weiteren ganzheitlichen Ansätzen. Die Methoden sind einfach erlernbar und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
Sri Sri Tattva ist ebenfalls eine weltweit tätige Organisation, die traditionelles Wissen und ganzheitliche Ansätze für Gesundheit und Wohlbefinden zugänglich macht. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf Ayurveda, das mit den Bedürfnissen des modernen Lebens verbunden wird. Das Ayurveda-Zentrum in Bad Antogast, als Teil des Yoga- und Mediationszentrums von Art of Living, bietet Ayurveda-Massagen, Panchakarma- und Wellness-Retreats, Trainings, Workshops und weitere Angebote rund um Gesundheit und Wohlbefinden. Ergänzt wird das Angebot durch ein umfangreiches Sortiment an ayurvedischen Nahrungsergänzungsmitteln, gesunden Snacks, Naturkosmetik und weiteren Produkten für einen bewussten und natürlichen Lebensstil.
Die Gemeinschaft Sonnenwald
Wir sind eine Gruppe von zurzeit ca. 60 Erwachsenen und 20 Kindern. Im verwunschenen Schernbach, einem kleinen Dorf auf einer sonnigen Hochebene inmitten des Schwarzwaldes, in Fußnähe zur Nagoldtalsperre, leben und arbeiten wir gemeinsam. Der Großteil unserer Nahrungsmittel wird von unserem eigenen Hof Sonnenwald produziert. Unsere biozertifizierte Landwirtschaft setzt auf regenerative Praktiken und Nachhaltigkeit.
„Sei der Wandel, den Du in der Welt sehen willst!“. Dieser Grundsatz ist für uns in jeder Hinsicht leitend. Wir erforschen zum Beispiel, wie eine neue Kultur des Miteinanders aussehen kann, gehen Schritte hin zur achtsamen Nutzung natürlicher Ressourcen und üben uns darin, Entscheidungen im Konsent – also soziokratisch – zu treffen. Derzeit baut die Gemeinschaft einen Lernort auf. Außerdem entstand aus der Gemeinschaft heraus eine Elterninitiative zur Gründung des Naturkindergartens Seewälder Sonnenwirbel.
Bio-Verpflegung aus regenerativer Landwirtschaft
Ein Großteil der verwendeten Nahrungsmittel produziert unser Bio-Hof Sonnenwald. In unserem Markt Garten wachsen eine Vielzahl verschiedener Gemüse-und Kräuterkulturen aus eigener Jungpflanzenanzucht mit samenfesten Sorten. Unsere Heumilch- und Fleischprodukte stammen aus wesensgemäßer Rinderhaltung mit muttergebundener Kälberaufzucht, holistischem Weidemanagement, gesundheits-präventiver Fütterung und stressfreier Schlachtung auf der Weide. Unsere Hühner leben in mobilen Hühnerställen auf der Weide in kleinen Gruppen, damit sie ein soziales Miteinander ausbilden können. Aus unserem eigenen Agroforst beziehen wir Wildobst, Beeren & Nüsse. Ziele der regenerativen Agrikultur am Hof Sonnenwald sind gesunde, resiliente und fruchtbare Böden & Pflanzen sowie artgerecht gehaltene, vitale Tiere.
Die Nahrungsmittel für die Verpflegung unserer Seminargäste werden frisch geerntet und von unserer Küche verarbeitet. Ergänzend werden Bio-Lebensmittel zugekauft. Freu dich auf dieses nährstoffreiche, gesunde und leckere Geschmacks- und Körpererlebnis! 🙂
Leitung und Organisation
Annett Donath
Ayurveda-Managerin & Atem- & Meditationstrainerin
Annett ist zertifizierte Atem- und Meditationstrainerin bei Art of Living und beschäftigt sich seit über 15 Jahren intensiv mit Yoga, Atem und Meditation. Ihr Anliegen ist es, diese wertvollen Methoden erfahrbar und für mehr Ruhe, Energie und innere Balance im Alltag nutzbar zu machen.
Im Art of Living Teil 1 Kurs vermittelt sie praktische Atem- und Meditationstechniken, die helfen können, Stress loszulassen, den Geist zur Ruhe zu bringen und neue Energie zu schöpfen. Ergänzt werden die praktischen Übungen durch wertvolles yogisches Wissen und Impulse, die gerade in unserer schnelllebigen Zeit helfen können, mehr Ruhe, Klarheit und Balance im eigenen Alltag zu finden.
Seit rund 10 Jahren widmet sie sich zudem intensiv dem Ayurveda und leitet das Ayurveda-Zentrum in Bad Antogast, Oppenau im Schwarzwald.
Allgemeine Informationen
Kosten
Verpflegung
Das Essen ist vegetarisch oder vegan, mit Gemüse und Milchprodukten direkt vom Hof Sonnenwald. Alles ist Bio, überwiegend regional und frisch zubereitet.
55 € pro Tag - 110 € gesamt
Unterkunft
27 € pro Tag im Mehrbettzimmer (4 Betten)
37 € pro Tag im Mehrbettzimmer (2 Betten)
47 € pro Tag im Einzelzimmer
Seminargebühr
295 €
An- und Abreise
Check-In für das Wochenende oder nur die Einführungsveranstaltung am Freitag zwischen 17 und 18.30 Uhr.
Abreise am Sonntag ab 14:00 Uhr, nach dem Mittagessen (oder Freitag nach der Einführungsveranstaltung).
Anmeldung
Melde dich für das Seminar hier an und fülle für die Buchung von Unterkunft & Verpflegung bitte das Anmeldeformular unten aus.
Noch Fragen?
Bei Fragen zum Seminar melde dich gerne bei a.donath@artofliving.de ; Tel. 01515 33 23 092
